Wenke om na jou geestesgesondheid om te sien

Behoort, Covid-19, Voorblad

7 Praktiese wenke hoe om na jou geestesgesondheid om te sien

 

Geestesgesondheid gaan oor die manier waarop jy dink en wat jy voel omtrent jou vermoë om die ‘op’ en die ‘af’ van die lewe te hanteer.

Goeie geestesgesondheid stel ons in staat om nie net te oorleef nie maar om te floreer en sterk te wees wat die uitdagings van die lewe betref.

Geestesgesondheid en goeie emosionele welstand gaan hand-in-hand.

Ons almal hanteer en ervaar die uitdagings wat die lewe na ons kant toe bring anders.

Sommige van ons vat langer om terug te spring na teenspoed of ’n persoonlike uitdaging.

Nietemin, is dit uiters belangrik om na ons eie geestesgesondheid om te sien.

Hier is ’n paar praktiese wenke hoe ons na ons geestesgesondheid kan omsien:

  1. Praat oor hoe jy voel. Moenie al jou gedagtes en gevoellens binne hou nie. Gesels met ’n vertroueling en deel jou emosionele ervaring. Dikwels kan so ’n gesprek ons beter en ligter laat voel.
  2. Bly aktief. Beweeg gereeld en kry ’n bietjie oefening indien moontlik. Oefening bevorder geestesgesondheid en is goed vir ons gemoed.
  3. Eet gesond en gereeld. Goeie eetgewoontes en om genoeg water te drink help om goeie geestesgesondheid te handhaaf.
  4. Maak kontak met vriende en familie. Ons vriende en familie kan ons geliefd laat voel en ons herinner dat ons aan ’n groter gemeenskap behoort. Dis goed vir die siel.
  5. Reik uit en vra na hulp wanneer jy voel of jy oorweldig word deur ’n uitdaging. Gesels met vriende en familie of kontak die gemeente per WhatsApp op 074 149 9507 indien jy ’n pastorale gesprek benodig.
  6. Doen iets waarin jy goed is en geniet. Om betrokke te bly met iets waarin ons goed is en wat ons geniet kan positiewe emosie binne ons opwek
  7. Reik uit na andere. Om iets vir iemand anders te doen of te beteken kan baie goed wees vir ons eie geestesgesondheid en dit kan ons meer sin in die lewe laat ervaar.

Ons hoop hierdie wenke sal tot nut wees.

WhatsApp nommer van die gemeente

WhatsApp nommer van die gemeente

Die Gemeente WhatsApp nommer het verander na ‭0746824636‬ Stoor asseblief die nuwe nommer in u telefoonkontaklys. Erediensskakels en belangrike afkondigings word op ons WhatsApp groepe aangestuur. Hierdie groepe word slegs vir eenrigtingkommunikasie vanaf die...

read more
Rus

Rus

Gebedsmateriaal : Rus (Desember 2020 en Januarie 2021) Ons is opgewonde om die gebedsmateriaal vir die oorgang en begin van 2021 bekend te stel. Hierdie materiaal is in Engels en in Afrikaans beskikbaar. Kliek op die skakels om dit af te laai: Afrikaanse weergawe...

read more
Vakature: Jeugwerker

Vakature: Jeugwerker

Vakante pos: Jeugwerker Fontainebleau Gemeenskapskerk se Gemeenteraad het op die 18de November 2020 ‘n 1 Jaar kontrakpos vir ‘n jeugwerker goedgekeur. Termyn: 15 Januarie 2021 – 31 Desember 2021  Persoonlike profiel Iemand met ‘n liefde vir tieners ‘n Spanspeler met...

read more
Desember dienstye en reëlings

Desember dienstye en reëlings

Ons is tans in die seisoen van Advent. Advent bestaan uit die 4 Sondae voor Kersdag en word al van die 4de eeu gebruik as ‘n seisoen vir voorbereiding vir die Kersfeesvieringe. Van Sondag die 13de Desember tot 10 Januarie gaan ons dienste slegs aanlyn aangebied word....

read more
Hoe verskil ons van mekaar?

Hoe verskil ons van mekaar?

Hoe verskil ons van mekaar?   Volgelinge van Jesus kom partymaal tot verskillende gevolgtrekkings oor wat reg en verkeerd is. Een van die gedeeltes in die Bybel wat ons help om met hierdie realiteit te werk is Romeine 14:1-12. In 'n onlangse preek en Bybelstudie...

read more
Gemeenteraad kenmerke

Gemeenteraad kenmerke

Wat is die eienskappe van 'n Gemeenteraadslid? Wat is die kenmerke van iemand wat op die Gemeenteraad dien? Hier is ‘n kombinasie van Bybeltekste en formuliere van die NG Kerk wat kan help om iemand te nomineer en ook gebruik kan word deur die huidige lede om hulself...

read more
(Hoe) Kan ek verander?

(Hoe) Kan ek verander?

Verandering is 'n proses In 'n bekende Bob Newhart video kom vra 'n persoon hulp oor 'n vrees wat sy het. Hier is die snaakse video daaroor. Stop it! Hoeveel keer het jy al vir jouself gesê, "Ek gaan net...

read more
Share This